Lobak adalah sejenis sayuran umbi-umbian seperti wortel,
tetapi isi dan warna kulitnya berwarna putih. Di kuliner nusantara
mungkin lobak tidak begitu populer, paling hanya sebagai pelengkap soto
bandung atau dijadikan acar untuk pendamping makan mi rica-rica
dimasakan manado. Lobak lebih populer dinegara korea dan cina karena
disana lobak bisa disulap menjadi berbagai menu masakan. Seperti sayuran
pada umumnya yang memang mempunyai kandungan nutrisi, lobak juga lobak
mempunyai banyak manfaat dan khasiat bagi kesehatan kita.
Lobak
berasal dari Cina dan bisa ditanam didataran rendah ataupun dataran
tinggi, sedangkan di Indonesia saat ini daerah yang banyak ditanami
lobak adalah didaerah cipanas dan bedugul. Salah satu manfaat yang
paling terkenal dari lobak adalah mengobati insomnia.
Gejala sulit tidur saat ini memang sudah menjamur, hal ini disebabkan
oleh banyak faktor yaitu diantaranya karena tekanan ekonomi, tekanan
pekerjaan serta segala sesuatu yang memang membutuhkan waktu yang cepat
dan instan. Apalagi jika kita tinggal didaerah perkotaan, karena waktu
tidur malah tidak bisa dimanfaatkan sama sekali akibatnya banyak orang
yang mengidap insomnia.
Manfaat dan khasiat lobak tidak hanya untuk insomnia saja tetapi masih banyak manfaat lainnya, berikut manfaat dan khasiat lobak bagi kesehatan yaitu :
>> Mengobati Insomnia
Anda
yang terkena insomnia boleh mencoba mengkonsumsi lobak sebagai terapi,
karena lobak mengandung zat alkoloid yang bermanfaat meredakan
ketegangan syaraf. Jika syaraf sudah rileks maka kemungkinan akan
memudahkan anda untuk tidur lebih nyenyak. Lobak juga sering disebut
tanaman anti insomnia, hipnotis dan saporifis ( memudahkan tidur ). Cara
nya mudah yaitu lobak dipotong-potong lalu dibuat jus yang dicampur
dengan dengan perasan jeruk nipis. Minum secara teratur menjelang tidur
hingga insomnia anda berkurang.
>> Mengontrol Kelebihan Berat Badan
Kandungan
air dan serat dalam umbi lobak mampu mengontrol kelebihan berat badan,
karena serat dan cairan lobak akan memberikan rasa kenyang lebih lama
sehingga keinginan makan dapat dicegah atau setidaknya keinginan untuk
makan bisa bisa berkurang.
>> Melancarkan Buang air kecil
Kandungan
zat yang ada dalam lobak juga bisa melancarkan buang air kecil karena
lobak punya manfaat diuretik, selain melancarkan buang air kecil juga
membersihkan saluran kencing.
>> Melancarkan Tenggorokan
Lobak
bagus dikonsumsi bagi pengidap bronkitis atau batuk, karena lobak
memiliki kandungan yang bisa melancarkan tenggorokan. Selain itu lobak
juga mengandung antibakteri dan antiseptik yang mampu meredakan demam,
flu atau batuk.
Bagaimana apakah anda juga salah
satu penderita insomnia ? Oleh sebab itu jangan ragu lagi untuk
mengkonsumsi lobak, agar bisa mengurangi insomnia anda. Disamping
manfaat diatas lobak juga sangat baik dikonsumsi bagi penderita diabetes, hal ini dikarenakan lobak memiliki indeks glikemik rendah
sehingga lobak tidak menyebabkan peningkatan gula darah setelah makan
dan itu baik bagi anda yang menghindari gula. Bagi anda yang ingin hidup
sehat cobalah dari sekarang mengkonsumsi lobak agar kesehatan anda
tetap terjaga. Semoga bermanfaat……!!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar