Manfaat buah anggur untuk kesehatan

Manfaat buah buahan sangat banyak sekali untuk tubuh kita, salah satunya buah buahan yang sangat bagus untuk kesehatan adalah buah anggur. Buah Anggur merupakan jenis buah-buahan yang memiliki jenis banyak sekali, dan dapat dikelompokkan menjadi tiga jenis dasar anggur, yaitu old word, north american dan hybrids. Dilihat dari warna kulit luarnya anggur memiliki banyak warna, mulai dari kuning, hijau, merah dan ungu. Secara umum anggur dikonsumsi secara langsung dan dibuat jus, atau salad.

Buah anggur merah

Anggur merupakan jenis buah-buahan yang kaya akan gizi berikut ini adalah kandungan gizi dan fitonutrien dari buah anggur.

• Anggur memiliki kadar air yang tinggi
• Buah anggur kaya akan vitamin C, provitamin A, Vitamin B1 (thiamin) dan vitamin B2 (riboflavin)
• Anggur juga mengandung Mineral besi, fosfor, kalsium dan kalium/potasium.
• Anggur banyak mengandung pektin, cafeic acid, flavonoid, quercetin dan tanin
• Anggur juga kaya akan serat.

Dari kandungan gizi dan fitonutrien inilah sehingga buah anggur sangat bagus untuk kesehatan, inilah beberapa manfaat buah anggur untuk kesehatan.

• Mengkonsumsi anggur dengan rutin dapat mencegar konstipasi
• Buah anggur juga bermanfaat untuk membersihkan hati
• Membantu fungsi ginjal, sehingga ginjal dapat bekerja lebih baik
• Buah anggur juga baik untuk pembentukan sel darah merah
• Buah anggur juga bermanfaat sebagai antikangker dan antivirus
• Mencegah kerusakan pada gigi
• Menurunkan kolestrol
• Sebagai obat jantung
• Buah anggur adalah suplemen yang baik bagi kuku dan rambut
• Anggur juga mampu mencegah terjadinya konstipasi dan kangker usus.

Inilah dia beberapa manfaat buah anggur yang untuk kesehatan, khasiat buah anggur tersebut tentunya tidak akan kita dapatkan bila kita tidak rajin mengkonsumsi buah anggur setiap hari, jadi mulai sekarang jangan ragu lagi untuk mengkonsi buah anggur, semoga pembahan kali ini tentang manfaat buah anggur bermanfaat bagi kita semua..